In der Küche sind eine Frau und ein Mann beim gemeinsamen kochen und essen um über Ernährung zu lernen und Gewicht abzunehmen, die Figur zu verbessern und den Lebenstil nach Ayurveda in die Praxis umzusetzen.
Rezepte für den eigenen Typ kennenlernen und gemeinsam ausprobieren. So macht lernen über Ernährung für dich Spaß!

ERNÄHRUNG | COACHING

Inhalte

  • Anamnesegespräch (ca. 1 Std.)
  • Analyse deiner Körperkonstitution und aktuellen Verfassung
  • Metabolische Einstufung von Stoffwechsel und Verdauung
  • Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß und Vitamine, Mineralien für deine Situation
  • Nahrungsergänzungsmittel, Kobinationen, Lebensmittelintolleranzen, Unverträglichkeiten
  • Tagesablauf, Jahreszeitenplanung für deine Struktur
  • Rezepte

ANSATZ | KONZEPT | STRATEGIE

Aus der Ernährungswissenschaft hilft das Wissen über Nährstoffe und biolchemische Vorgänge im Körper. Von der Aufnahme bis zur Ausscheidung von Lebensmitteln.
Ayurveda ergänzt dazu den ganzheitlichen Ansatz und sieht dynamische, wechselwirkende Zusammenhänge zwischen Konstitution-Stoffwechsel-Verdauung, und Tageszeiten-Jahreszeiten. Das System von Nahrungsaufnahme bis zur Ausscheidung ist ein geschlossener Kreislauf.

    Darstellung von veganen Proteinen zur ganzheitlichen Ernährung und Gesundheit für jeden Typ als Mann und Frau perfekt zur Zubereitung und nachkochen mit Rezepten vom Ernährungstrainer.
    Pflanzliche, vegane Proteine, wie hier aus Hülsenfrüchten, Erbsen und Bohnen, liefern freie Aminosäuren. Diese sind cholesterinfrei und frei von gesättigten Fettsäuren im Vergleich zu tierischen Proteinquellen.

    ANGEBOT | KURSE

    Online via Zoom | 1:1 | Vortrag.
    Ideal kombinierbar mit anderen Angeboten.

    • Auswertung Anamnese, Tests Stoffwechsel | Konstitution | Symptome
    • Zusammenhänge nach  Ayurveda, 5 Elemente
    • Ernährungswissenschaft Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß, ...
    • Nahrungsergänzungsmittel | Unverträglichkeiten Empfehlungen
    • Besonderheiten Richtlinien, Rezepte, Regeln für deinen Typ
    • Gutschein Geschenk und Warenwert zum einlösen

    PREISE

    Es gelten Preise wie im Personal Training.

    • 1 Personal Training 60 Min | 75 € *
    • 1 Personal Training 120 Min | 140 € *
    • 5 Personal Training 60 Min | 335 € *
    • 2er Semi Personal Training 2:1, Kleingruppe bis 5 Personen * 

    * 2:1 zusätzlich 10 € | Std.
    * Ab der 3.-5. Person zusätzlich 20 € | Std.

    Ein Bild mit Gewürzen, Kräutern, Gewürzmischungen und Teesorten zum kochen, backen mir Rezepten und Tipps vom Ernährung Trainer in Kempten.
    Lecker, saisonal und vielfältig soll die Ernährung sein.

    VATA | PITTA | KAPHA

    Neben einem vertiefenden Anamnesegespräch ist der Dosha-Test ein erster Anhaltspunkt über deine gegebene Konstitution und aktuelle Symptome. Für die Ernährung ist die Stoffwechselfunktion Agni | Ama in Bezug auf die Doshasituation sowie Tageszeiten und Jahreszeiten ausschlaggebend. Hier kannst du den Dosha-Test ausfüllen.

    Q/A

    Was nimmst du mit davon?

    • Du lernst Speisen & Lebensmittel unter ayurvedischer Brille zu klassifizieren.
    • Do´s & Dont´s für Essgewohnheiten und Lebensstil
    • Regeln deiner biologischen Uhr zu Tageszeiten und Jahreszeiten
    • Praktische Tipps und Maßnahmen zum Gleichgewicht und Wunschgewicht
    • Rezepte für Detox & Figuroptimierung
    • Nahrungsmittelkombinationen
    • Unterlagen als PDF

    Was lernst du dabei?

    • Zusammenhang der 6 Geschmacksrichtungen verstehen
    • Stoffwechselprozesse und Verdauungskapazität einordnen
    • Ernährung im Sport
    • Symptome von Krankheiten und Verfassung
    • Gefühl für die Wirkung, Unverträglichkeit, Intolleranz von Lebensmitteln
    • Erkenntnisse über Sonderformen wie ketogen, vegan oder Rohkost
    Eine Gruppe am Tisch beim Essen nach einem Workshop für Ernährung und Ayurveda nach den 5 Elementen mir Rezepten und Typ Beratung.
    Gemeinsames Essen nach dem Workshop ist der ideale Zeitpunkt für den Austausch.
    Die Formen von Kohlenhydraten sind divers und geben allein durch Farbe, Form und Geschmack schon Aufschluß über ihre Wirkung im Körper.

    WAS ALLE ÜBER DIE ERNÄHRUNG WISSEN SOLLTE

    Die persönliche Stoffwechselfunktion, Verdauungskraft und Immunität einer gesunden Darmflora ist direkt abhängig von Essgewohnheiten und Lebensweise. Diese biodynamischen und chemischen Zusammenhänge unterliegen den Vorgängen in der persönlichen Konstitution und aktuellen Verfassung, sowie Tageszeiten und Jahreszeiten. Unter diesem Filtersystem ergibt sich ein ganzheitlicher Ansatz für deine Auswahl an Lebensmitteln.

      Vortrag in einem Saal beim Workshop für Ayurveda und Ernährung mit Coach und Seminar Trainer zum lernen von Wissen mit Skript und individueller Beratung im Allgäu.
      Tagesseminar in der Rapunzelwelt: Ayurveda - mehr als nur Zimt im Porridge!

      ERNÄHRUNG IM SPORT

      • Sportler benötigen mehr Nährstoffe und Energie. Mehr als einen Protein-Ernährungsplan und Kalorienzähler.
      • Übergewichtige, adipöse Menschen profitieren von Entgiftung und Detox - und vor allem von Individualisierung statt Pauschalisierung im Ernährungsverhalten
      • Hochwertiges Gewebe aufbauen und Entschlackung sind Grundtendenzen der Ernährung, die auch im Ayurveda gelten.

      Aufschluss darüber gibt das Anamnese Gespräch, deine Dosha sowie Agni-Ama Situation.

      Wildkräuter, Pflanzen, Gewürze und Tees auf einem Teller mit individueller Bestimmung zur Ernährung und Fitness.
      Bestimmung von Allgäuer Wildkräutern, Gewürzen und Salzarten im 2:1 Semi Personal Training Ernährung Coaching.

      Training in unterschiedlichen Locations


      Outdoor Training!

      Sommer wie Winter an der frischen Luft

      Training bei Dir zu Hause!

      Schwitzen in den eigenen Räumen

      Training im Studio!

      Passend zu jedem Wetter