Öffne hier deinen Schnelltestum deinen Ayurveda Typ herausfinden. Bist du Vata, Pitta, Kapha oder eine Mischform? Aus den Ergebnissen kann ich mit dir zusammen über weitere Optimierungen reden.
Was ist zur aktuellen Jahreszeit das Beste um fit, wach und strahlend durch den Tag zu kommen?
Wie sollte ich mich ernähren und meinen Tag gestalten um in meiner Mitte zu bleiben?
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Ayurveda - Dosha Konstitutionstest.

Basiswissen über Ayurveda, Yoga und Meditation.

Auszug meiner Tipps zur ayurvedischen Lebensweise.

Das Konzept vom Ayurveda Lifestyle Coaching steht für anhaltende Zufriedenheit und körperliche Leistungsfähigkeit. Es bringt dir langfristige Optimierung der 5 wichtigsten Säulen im Leben.

1. Reflektion und Achtsamkeit mit dir Selbst.
2. Zufriedenheit und Erfüllung in deinen Beziehungen zu Mensch und Natur.
3. Optimierung von Stoffwechsel und Verdauung durch Ernährung.
4. Leistungsfähigkeit und Bereitschaft für Sport und Bewegung.
5. Timing, Einteilung und Routine der Zeit für die Gesundheit.

Die Einheiten finden als Powerpoint Vortrag oder Zoom Meeting statt, und fließen in persönliche Gespräche beim Personal Training mit ein. Zu allen Varianten erhältst du Tipps für deine tägliche ayurvedische Routine,ein vertiefendes Skript und Infomaterial für deinen Typ. Du lernst dieses Wissen in deinen Alltag einzubinden und davon zu profitieren.
Du kannst dir sparen, Zeit mit durchwälzen von Büchern über Ayurveda zu verbringen. Du bekommst direkten Zugang zu gebündeltem und elementaren Wissen.

Im Sport lernst du den ganzheitlichen Blick von Ayurveda auf Körper, Geist und Stoffwechsel anzuwenden und dein Trainingsziel im Auge zu behalten. Die Ergänzung zur klassischen Trainingslehre besteht darin, die Muskulatur, Atem- und Herz-Kreislaufsystem über die 5 Sinne von innen wahrzunehmen und in Reflektion einen Ist-Soll Abgleich zu spüren. Das subjektive Belastungsempfinden findet darin seine Erweiterung, und ermöglicht gerade deshalb eine optimierte Leistung auf allen Trainingsebenen und in jeder Disziplin.

Im Business ist Menschenkenntnis für Personen in Führungspositionen essentiell. Charaktereigenschaften, Körpermerkmale, Verhaltensweisen, Stärken und Schwächen lassen sich mit angewandtem Wissen über Doshas und Trigunas ganz klar definieren und erkennen, um jedem Mitarbeiter das beste Potenzial zur Einbringung in das Unternehmen zu ermöglichen, Teamarbeit zu ermöglichen und optimale Dienstleistung zu bieten. Angestellte und Soloselbständige profitieren vom Wissen über sich Selbst, verstehen warum sie Neigungen und Abneigungen entwickelt haben, und Ihre wahre Berufung zu leben.

20 Jahre Erfahrung, facettenreiche Ausbildungen und Wissen über Yoga fliessen in meinen Unterricht ein. Natürlich steht die Bewegung im Vordergrund. Um Sthira Sukham Asana zu leben „sei fest und leicht in deinen Positionen“, hilft oft die Philosophie von Citta (das plabbernde Äffchen im Kopf) und Dharma (wofür du wirklich brennst?!) mit auf die Matte zu bringen.

• Körperlich ist es mir wichtig alle Übungen anatomisch korrekt auszurichten, dich verbal und optisch anzuleiten, dir mit Hands On Techniken und Hilfsmittel die Praxis zu optimieren, und dich leicht und gezielt zu fördern ohne zu überfordern. Viele Menschen sagen mir: „Ich bin zu unbeweglich für Yoga.“ Ich sage Ihnen: „Es ist die Kunst des Lehrers die Anatomie zu kennen, sie zu respektieren und ein passendes Maß an Übung für dich zu wählen.“
• Ich unterrichte sehr gerne Vinyasa Flows, teilweise im Einklang mit der Musik, oder richte meine Stunden nach den 5 Elementen aus.
• Klassische, gehaltene Hatha Positionen und die 8 klassischen Pranayama (Atmung) sind Standart.

Yoga ist 99% Praxis und 1% Theorie
Der Kern vom Yoga liegt in der Vereinigung von deiner Innenwelt mit deinem Körper. Daraus entsteht das Lebensgefühl. Yoga und Ayurveda sind ein untrennbares Paar. Die Wirkung vom Spiel der Positionen (Asana) mit der Atmung (Pranayama) ist sofort spürbar und zeigt die schnellsten, spürbaren Veränderungen. Hinzu kommen die wohltuenden Effekte von Ruhe und Stille (Dharana).