LEISTUNGSDIAGNOSTIK

Laktattest
Für die Diagnostik ist es mein Mittel der Wahlt um Pulsbereiche für die verschiedenen Trainingsbereiche zu benennen. Ziel davon ist esl die individuelle anaerobe Schwelle zu ermitteln. Erzähl mir deine Beweggründe für die Leistungsdiagnostik. Wo stehst du jetzt, wo willst du hin? Wähle deine bevorzugte Ausdauersportart.

Ich arbeite mit einem Sportarzt zusammen. In einer standartisierten Praxis führen wir die Messung durch. Anschließend übernehme ich die Auswertung und gestalte die Dokumentation nach deinen Wünschen. Der Exkurs geht vertiefend auf Laktat ein.In der Leistungsdiagnostik geht es mir in erster Linie darum: Wir schaffen Klarheit rund um deine Pulswerte, und die Basis für dein Vorankommen.

 

Ein Triathlon Sportler im Wasser vor einem Berg in den Alpen mit Neopren Anzug vor dem Schwimmen unter Beobachtung vom Trainer und Coach zur Verbesserung der Schwimmleistung und Vorbereitung zum Outdoor Abenteuer Wettkampf im Allgäu
Wo auch immer du sportlich gerade stehst - ein Laktattest gibt einen zuverlässigen Stand der aktuellen Leistungsfähigkeit.

ANGEBOT | KURSE

Getestet wird auf dem Laufband oder Fahrrad Ergometer durch einen Arzt | Sportmediziner. Es können max. 2 Personen synchron getetstet werden.

  • Stufentest durch einen Arzt | Sportmediziner
  • Auswertung und Trainingspläne für bis zu 6 Monate nach der Testung gültig und abrufbar
  • Gutschein Geschenk und Warenwert zum einlösen

PREISE

  • Laktatstufentest durch Arzt | Sportmediziner 100 € | Person
  • Auswertung und 3 Trainingspläne 100 € | Person

    Alle Preise sind brutto, inklusive der gesetzlich vorgeschriebenen Mehrwertsteuer.

LEISTUNGSDIAGNOSTIK

Ausdruck als PDF einer Leistungsdiagnostik, Laktatstufentest, Laktattest, Belastungstest aus Kapillaren mit Kapillarblut Entnahme
Auswertung | Ausdruck Laktatstufentest in DIN A4. Grundlage um Trainingspläne zu erstellen.

LAKTAT WISSEN

Warum brauche ich eine Laktatmessung?

  • Für Hobby-Sportler ist die Leistungsdiagnostik ein effektives Werkzeug, das Wohlbefinden und die Effizienz des Körpers zu fördern
  • Als Leistungssportler bist du vertraut mit Herzfrequenz bei der Belastung ohne Pulsuhr
  • Verhältnis von Sauerstoffaufnahme und Effizienz deiner arbeitenden Muskulatur
  • Auskunft über dein Potenzial in den Belastungsbereichen der Herzfrequenz
  • Abgleich von Training und Wettkampf da
  • Einstufung der Leistungsfähigkeit ist nicht die Herzfrequenz (Hf) per se, sondern die erbrachte Leistung in Relation dazu. Es gibt untertourige und hochtourige Herzen.
  • Pauschale Formeln (HF max = 220 – Lebensalter) werfen alle Menschen der Welt im gleichen Alter in einen Topf und errechnen die Herzfrequenz pauschal. Ergebnisse der Laktatmessung können um bis zu 20% davon abweichen.

 

Was ist eine Laktatmessung?

  • Ein Laktattest liefert Werte aus einem Stufen-Belastungstest, in dem Herzfrequenz, Leistung (Km/h, Watt) und Laktatkonzentration im Blut aufgezeichnet werden.

LAKTAT EXKURS

Laktat ist ein Endprodukt im Energiestoffwechsel der Zelle und fällt ständig an. Mit steigender Leistung nimmt die Laktatkonzentration zu, was die Muskulatur nur bis zu einem gewissen Leistungsbereich toleriert. So lassen sich Trainingszonen definieren. Ich zeichne Herzfrequenz und Laktatkonzentration der Teststufen auf, und werte diese aus um zu erkennen in welche Richtung eine Optimierung deiner Leistungsfähigkeit gehen kann. Du erhältst die gesamte Auswertung des Tests in DIN A4, Trainingszonen für Regeneration, Grundlagen, Fitness und Wettkampf in jeder Disziplin, plus drei individuelle Pläne für deine Wunscheinheiten. Als Profi hilft dir eine Überprüfung des Leistungsstandes, als Hobbysportler erhältst du verlässliche Trainingsbereiche um die Zeitfenster seines Trainings sinnvoll zu nutzen. Blutwerte unterliegen keinen Stimmungslagen, d.h. eine objektive Bewertung des Ist-Zustandes ist möglich. Die Ergebnisse haben circa 6 Monate Gültigkeit.    
Übrigens: In jedem Trainingsbereich wird Fett verbrannt. Es variiert lediglich der prozentuale Anteil. Entscheidend bei der Energiebilanz sind also nicht nur die relativ verbrannte Fettmenge, sondern auch die absolut verbrannten Kalorien aus Fetten und Kohlenhydraten.

Training in unterschiedlichen Locations


Outdoor Training!

Sommer wie Winter an der frischen Luft

Training bei Dir zu Hause!

Schwitzen in den eigenen Räumen

Training im Studio!

Passend zu jedem Wetter