Ayurveda • Ernährung • Yoga

• Thai Vedic Yoga • Therapy & Bodywork
• Yogalehrer 200 Stunden Yoga Alliance, Indien
• Inside Yoga B Lizenz, Safs & Beta
• Pilates Matwork, NFA


Unter diesem Motto hat mein wachsamer Geist natürlich auch sein plapperndes Äffchen – im Ansammeln von Floskeln und im Horten des Konsums.
Die stets forschende Stimme ist subtiler, gehört und taktgebend.
 Klärend in der Tiefe und entscheidungsfreundlich auf dem Weg, um die Essenz zu erfassen, worum es wirklich geht.
 Aus Gegensätzen eine Haltung zu kreieren, in der Erfahrung einen Weg zu sehen aus dem Innehalten.
 Reflektiert genug sein, um sich mit der höheren Vision seines Werkes zu verbinden – das ist der zufriedene Kurs.

Doch wieso die Mühe? Warum nicht nur einfach an der Oberfläche kratzen?
Weil ich es als Geschenk annehme, in dieser Position hier auf Erden zu sein.
 Weil etwas bleiben soll von mir.
 Und noch ein Leitsatz: The best things in life are free!
 Ist genauso anglisiert wie global richtig. Der erste Vorstoß in die Tiefe ging in meine Endzwanziger Jahre.
 Angefangen hat alles mit einer simplen, doch wirksamen mentalen Entspannung.
 Doch warum nur waren diese Gäste alle so unzufrieden, zornig, gereizt, bewertend – übergriffig, mitunter gar zwischenmenschlich peinlich?
 Waren doch mehr Waren, Status und Geschwätz davon als Meinereiner sich je vorstellen konnte, ihr Eigen.

So ging es los: das Warum.
 Der Weg.
 Das Finden und dem Leben auf der Spur sein.
 Mit Yogamatte, Buch und einem Pilgerstock nach Santiago de Compostela, ins Lager der Buddhisten, der Alchimisten, auf den Spuren der Beatles in die Höhlen der Transzendentalen Meditation.
 Zum Curry lutschen und praktizieren nach Indien.
Und wie erneut als glückliche Fügung in meinem Leben, ist da auf einmal Ayurveda –
verpackt in eine so leichte Kost, gelehrt von einem australischen Meister.
 Die Pfeiler des Lebens verbinden sich, und die Brücke aus den Sportwissenschaften und der sogenannten Ganzheitlichkeit ist geschlagen.
 So bekommt das Tun, Denken und Fühlen im Rahmen der Tage und Jahreszeiten einen Sinn.
 Eine sich aufbauende Spirale statt einer stupiden Ernährungspyramide. Und damit kommt der Schluss.
 Doch das Lernen geht weiter.
 So wie das Leben. Immer weiter …

Ayurveda Lifestyle Coaching, Ernährung & Stoffwechsel Coaching, Thai Yoga Massage 

• Einzelstunde (60 Min./90 Min.)
• 5er-Paket
• 10er-Paket

Workshops / Vorträge, Kurse & Kochformate

• Vortrag (60–90 Min.)
• Halbtags-Workshop (ca. 4 Std.)
• Ganztags-Workshop
• Schulung (Tag)
• Kochkurs (3–4 Std.)

Das gesamte Konzept ist als im als aktiver Kochkurs oder im puren Vortragsformat für Events, Seminare, Schulungen oder Workshops buchbar. Begleitend für bis zu 50 Stunden Unterrichtsmaterial gibt es Druckversionen und Unterrichtsmaterial zum vertiefenden Lernen. Beachte hierzu auch meine aktuell laufenden Kurse. Anfragen bitte per Email.

Signature Angebot “Best of Balance & Performance”  Die Kombination aus deinen Sportarten, Ayurveda, Ernährung & Yoga – individuell abgestimmt

Ayurveda Lifestyle Coaching

Struktur, Energie & Regeneration – im Rhythmus deines Körpers

Ayurveda ist eine Erfahrungswissenschaft, die biologische Rhythmen und Verdauungskraft in ein modernes Gesundheitsmodell übersetzt.
Ideal für alle, die ihren Alltag entschleunigen, Stress reduzieren und ihre Energiekurve stabilisieren möchten.

Du erhältst:

• Analyse von Konstitution, Verdauung & Stoffwechsel
• Tages- & Jahreszeiten-Strategie (ayurvedische Uhr)
• Routinen für Energie & Regeneration
• klare Struktur für Beruf, Alltag & Training
• praktische Tools statt theoretischer Überforderung

Für wen geeignet?
Menschen, die ihr Lebensstil-Fundament stärken möchten und einfach mehr vom Leben wollen  – körperlich und mental.

Ziel: Ein stabiler, tragfähiger Alltag mit Energie für das ganze Jahr

Ernährung & Stoffwechsel Coaching

Wissenschaft trifft Ayurveda – gesund essen mit System

Eine zeitgemäße Ernährung basiert auf moderner Ernährungsphysiologie, Nachhaltigkeit und dem ayurvedischen Verständnis von Verdauung, Sättigung und individueller Stoffwechselkapazität.

Du erhältst:

• Stoffwechsel- & Ernährungsanalyse
• klare Essensstrukturen (Mitahara-Prinzipien)
• individuelle Makroempfehlungen (KH/EW/Fette)
• typgerechte Ernährung (Vata · Pitta · Kapha)
• Rezepte & Routinen für  deine Energie zum Gewicht aufbauen oder abnehmen und Detox
• Ernährungstipps für Training, Regeneration & Jahreszeiten

Für wen geeignet?
Menschen, die Ernährung endlich klar und alltagstauglich gestalten möchten – ohne Diätdruck oder Esoterik.

Ziel: Ein Ernährungssystem, das Energie gibt, statt sie zu kosten.

Yoga 

Bewegungsqualität, Atmung & Regeneration

Yoga ist Bewusstsein in Bewegung: anatomisch präzise, funktional und gleichzeitig regulierend für das Nervensystem.
Ein Großteil deines Athletik- und Ausgleichstrainings nutzt dieselben Prinzipien – „Yoga ohne Yoga“.

Du erhältst:

• individuelle Yogapraxis (Ausrichtung, Flow, Atmung)
• Functional Movement & Mobility-Elemente
• Technik für Faszien, Nervenbahnen & Bewegungsmuster
• Stressreduktion & mentale Klarheit
• optional: Thai Yoga Massage für tiefe Entspannung

Für wen geeignet?
Athleten, Berufstätige, Anfänger – alle, die Körpergefühl, Beweglichkeit und innere Ruhe verbessern wollen.

Ziel: Mehr Qualität in jeder Bewegung – auf der Matte und in deiner Sportart.

Signature Angebot “Best of Balance & Performance”

Die Kombination aus deinen Sportarten, Ayurveda, Ernährung & Yoga – individuell abgestimmt

Für alle, die einen ganzheitlichen Ansatz mit optimaler Betreuung möchten:
Training, Struktur, Ernährung, Bewegung, Regeneration – alles aus einer Hand.

Inhalte:

• 1:1 Coaching und Training über 4–12 Wochen
• persönliche Tages-/Jahreszeiten-Strategie
• Ernährungs- & Verdauungsoptimierung
• Yogapraxis + Functional Movement
• Regeneration & Stressmanagement
• optional: Thai Yoga Massage

Ziel: das Beste aus meinen Angeboten für dein stärkstes und klarstes Selbst – beruflich, sportlich, mental.

Für alle Sportler:innen habe ich eine sehr gute Nachricht:

Du kannst den yogischen und ayurvedischen Ansatz vollständig in jede deiner Sportarten mitnehmen.
Ernährung über die 5 Elemente, Tages- und Jahreszeiten sowie Konstitutionstypen, die Prinzipien von Atmung, Stabilität, Fokus, Rhythmus und Regeneration. Diese Dinge funktionieren in allen Disziplinen – vom Skifahren über Bike & Tennis bis hin zu Kraft-, Ausdauer- und Athletiktraining. Sie unterstützen Präsenz, Energiebereitstellung, Atmung, Fokus, Regeneration, Bewegungsqualität und die Fähigkeit, Training intelligent an Tages- und Jahresrhythmen anzupassen. So entsteht ein System, das Leistung, Gesundheit und Bewegungsqualität gleichermaßen verbessert.